Met cursussen mindfulness voor mensen met een kleine portemonnee wil Anita bijdragen aan meer gezondheid en geluk in de wijk. Dat komt goed uit want ‘gezondheid en geluk’ is een belangrijk doel van de wijkverbetering. Anita wil er in de toekomst haar werk van maken maar voorlopig doet ze dit als vrijwilliger. Tijdens de Gezonde Week in het Wijkbedrijf bijvoorbeeld met een workshop voor volwassenen, met meditatie, visualisatie, vrij schilderen en mindfull fruit proeven. Ze krijgt er nog steeds bedankjes voor, zoveel heeft het de deelnemers gebracht.
Ze geeft ook al een tijdje een cursus mindfulness aan kinderen uit de wijk. De BSV stelt daarvoor een ruimte beschikbaar. “Ik begin de les met de vraag ‘hoe voel je je vandaag, wat is jouw innerlijke weerbericht?’ Dan zeggen ze bijvoorbeeld ‘ik voel me storm’, of ‘ik voel me zon’. Wil je erover vertellen, vraag ik dan. Het kan, maar het hoeft niet. Daarna gaan we bijvoorbeeld met aandacht wandelen in de tuin, we doen een meditatie of een spel, of we gaan tekenen. Alles wat we doen is erop gericht dat de kinderen bij zichzelf en in hun rust komen. Zo leren ze focussen en dat helpt om mentaal sterk te worden. Weg met al die drukte in het hoofd.”
Anita krijgt veel positieve reacties. Van de kinderen, van hun ouders én van hun leerkrachten. “Ik hoor bijvoorbeeld dat ze het beter doen op school, dat ze zich beter kunnen concentreren.”
Zelf kreeg ze als vrijwilliger van Humanitas ooit een cursus mindfulness aangeboden. “Er ging een wereld voor me open, het was geweldig. Ik ben me erin gaan verdiepen en wilde dit met kinderen gaan doen. Kinderen, omdat ik als vrijwilliger op de basisschool van mijn kinderen merkte dat ik daar gelukkiger van werd dan in mijn baan als financieel-administratief medewerker. En dat het in de BSV kan is fantastisch, een rustige plek in het groen, voor mijn doel is dat een toplocatie.”
Ze heeft nog veel meer in huis en plannen ook: coaching voor pubers maar ook een Indiaans-Hindoestaanse babymassage, massage voor volwassenen. “Ik leerde het al heel jong van mijn grootmoeder, die het weer van haar moeder had en die weer van haar moeder.”
Wil je meer weten over de cursussen van Anita? anitalibrasona@hotmail.com
